Você sabia que a dificuldade para pegar no sono pode ser um dos sintomas do mal de Alzheimer? Isso acontece porque a doença causa a atrofia da parte do cérebro que controla a temperatura do corpo e a produção de melatonina, um hormônio que nos ajuda a dormir, o que estabelece uma ligação direta entre Alzheimer e sono.
Mas afinal, o que é o Alzheimer?
A doença de Alzheimer é a doença neurodegenerativa mais prevalente no mundo e a causa mais comum de demência, sendo responsável por 60 a 70% dos casos. Sua prevalência aumenta com a idade, atingindo 10% das pessoas com mais de 65 anos e cerca de 50% dos idosos com idade superior a 85 anos.
Os primeiros sintomas são aumento do esquecimento ou confusão leve que podem ser os únicos sintomas da doença de Alzheimer que você percebe. Mas ao longo do tempo, a doença rouba mais de sua memória, especialmente as memórias recentes. A taxa em que os sintomas pioram varia de pessoa para pessoa.
É possível contornar as dificuldade para dormir?
Mesmo que o Alzheimer e o sono estejam intimamente ligados, não significa que é impossível o paciente ter uma boa qualidade de vida. Afinal, é possível amenizar os sintomas com algumas alterações simples no cotidiano. Confira:
Rotina: é preciso estabelecer horários fixos para dormir e acordar, assim como para as atividades diárias e principais refeições (café da manhã, almoço e jantar).
Ambiente ideal: certifique-se de que o quarto ou o ambiente onde o paciente irá dormir é ideal para uma boa noite de sono. O local precisa ser confortável, com iluminação adequada e sem ruído.
Bebidas: a ingestão de álcool, cafeína e a nicotina podem afetar muito o ritmo do sono. Não é uma boa ideia consumir essas bebidas ou fumar antes de ir para a cama.
Caso nenhuma dessas práticas ajude, existem medicamentos que podem ajudar na regulação do sono. Nunca os tome por conta própria, isso pode ser muito perigoso. O melhor a fazer é consultar um médico para que ele avalie qual a medicação mais indicada para o caso. Apesar de a relação entre Alzheimer e sono poder causar incômodos, é possível evitá-los.
